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做月子要吃的营养食物2


发布:番茄免费视频下载app月嫂 2013/12/21

 

在产妇(fu)坐月(yue)子期间(jian)有些(xie)食物(wu)对(dui)产妇(fu)和新(xin)生(sheng)儿有很大帮助的,所以月(yue)嫂要告诉产妇(fu)在月(yue)子期间(jian)应多(duo)摄(she)取这些(xie)食物(wu):

 

1、黑(hei)豆含有(you)丰(feng)富的(de)植物(wu)性蛋白(bai)及维生(sheng)素(su)A、B、C对(dui)产后(hou)浮肿、脚气、肌肉松(song)弛都有(you)效果(guo)。

 

2、芝麻含有高钙(gai),多(duo)吃可以治(zhi)疗产后(hou)钙(gai)流失(shi)和产后(hou)便秘(mi)。

 

3、猪心有强化心脏(zang)的(de)作用(yong),猪腰有强化肾(shen)脏(zang)的(de)作用(yong),促(cu)进新(xin)陈代(dai)谢,恢(hui)复子宫(gong)的(de)机(ji)能,猪肝适合在早晨和中午(wu)食用(yong),排恶(e)露促(cu)子宫(gong)恢(hui)复。

 

4、花生(sheng)能(neng)养血(xue)、止血(xue),可治疗贫血(xue)。

 

5、糯(nuo)米性味甘平,补中(zhong)益(yi)气有(you)收腹内脏(zang)的(de)作用。

 

6、海参不(bu)含胆固醇,蛋白质含量高,适合产(chan)后虚弱,消(xiao)瘦乏(fa)力,肾虚水肿(zhong)者食用(yong)。

 

7、牛奶补钙效果(guo)不(bu)错。

 

8、桂圆是产(chan)后(hou)滋(zi)补(bu)佳品,对产(chan)后(hou)气血不足导(dao)致的体弱、乏(fa)力、胃纳差及失眠(mian)等进行补(bu)益。

 

9、山楂可促进(jin)子(zi)宫收(shou)(shou)缩,加(jia)速子(zi)宫的(de)恢复。而子(zi)宫收(shou)(shou)缩也会使子(zi)宫内的(de)血管收(shou)(shou)缩,起到止血的(de)作用(yong),对产后出血和(he)恶露不尽的(de)有一(yi)定的(de)恢复作用(yong)。

 

产妇要多吃(chi)遵(zun)从(cong)月(yue)子(zi)里少吃(chi)多餐(一天六餐,三主三加)。干稀搭配,荤素(su)搭配,清淡(dan)适(shi)宜(yi)才(cai)好(hao)。

 

产妇要(yao)忌(ji)过(guo)(guo)早(zao)大量的(de)喝(he)(he)汤,忌(ji)过(guo)(guo)早(zao)和喝(he)(he)太浓的(de)汤。忌(ji)喝(he)(he)红糖水太多(duo)太久。剖腹(fu)产忌(ji)吃胀气的(de)食物(wu),忌(ji)吃巧克力,忌(ji)饮用茶水,忌(ji)刚生(sheng)产完就节食减肥,忌(ji)吃生(sheng)冷咸硬(ying)的(de)食物(wu),忌(ji)服用鹿(lu)茸等食物(wu)。

 

在产妇(fu)月(yue)期间月(yue)嫂要合理安排产妇(fu)和(he)新生儿的饮食起居。注(zhu)意观(guan)察(cha)产妇(fu)的情绪及新生儿一些情况。

 

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